Терапия со специалистом нужна для более объективного, безопасного и эффективного процесса поиска решений проблемы. Самостоятельно человек не может оценить свою проблему со всех сторон, потому что воспринимает всё через призму личного опыта. А чтение психологической литературы в некоторых случаях может только усугубить ситуацию, поскольку прочитанный материал требует критической оценки. В определённых состояниях человек не способен провести её, как и провести качественную рефлексию.